lika villkor

Har nu varit hos läkaren. Fick sömnmedicin Propavan. Har nu tagit denna och sovit av den i två nätter.
Jag känner att jag får mer energi. Orkar mer under dagen. Det gör mig glad och hoppfull. Mina tankar har också förändrats, känner mig tryggare, värdesätter inte mina görande.
Nu gäller det att fortsätta att arbeta med struktur och även bryta tankemönster. Jag har svårt att få gjort saker.-
Tog del av radioprogram i P1 kropp och själ den 9 augusti. Länk:
https://sverigesradio.se/avsnitt/hjalp-jag-kan-inte-planera.
Förbereder mig för att börja jobba igen.
Nu tar jag ledigt i ett dygn åker och solar och badar.
Funderar lite över hur länge jag ska medicinera.

Fantastiskt har sovit i natt. Trött när jag vaknar. Känner glädje och förhoppningsfull. Kan jag har fått en vändning. Tidigare bara blivit pigg av att lägga mig i sängen, haft ro men omöjligt att somna. 
I dag ska jag till doktorn. Gjort en sammanställning över min sömn. 

Ingen sömn. Kontaktar vårdcentralen får en tid i morgon. Känner en hopplöshet. Uppnår ingen förändring.
Påbörjat en daglig dokumentation i - planera för din hälsa. Daglig utvärdering av sömn, mat, rörelse och roligt.

Förändrat min livsstil. Resultat har blivit ett bättre blodsocker då jag minskat ytterligare på kolhydraterna. Sömnen har inte blivit bättre. Upplever ingen stress och mina tankar är rationella och möjligen har jag blivit mindre självkritisk. Släpper på mitt ansvars tänkande. Blivit lite öppnare. 

Har fungerat bra med morgongymnastik. Avslutat min städning och tänker att göra roliga saker sista semesterveckan.